Gestión del stress

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DATOS DEL CURSO
Modalidad: Curso online
Duración: 2 HORAS
Temática: Habilidades psicología
Materiales: 15
Nivel: Básico
Valoración:
Alumnos inscritos: 0
PROFESOR Train Us Talento Digital

¿Tiene alguna duda o pregunta? Escríbanos a:

cristina.villavicencio@trainus.group

INTRODUCCIÓN DEL CURSO

En este curso descubrirás como hacer un auto análisis y desarrollar herramientas personalizadas para enfrentar situaciones conflictivas que generan estrés en el ámbito laboral, además ciertos tips de control de entorno que pueden dar la sensación de control tan necesaria para evitar la ansiedad por estrés.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Enfrentar situaciones de presión y conflicto de forma racional y de acuerdo a los recursos a los cuales tienes acceso real esta habilidad es tan importante   como aquellas prácticas saludables que nos ayudan a minimizar sus consecuencias en nuestro organismo.

En nuestro medio el estrés es el causante de varios problemas organizacionales como ser la alta rotación y no cumplimento de metas, además de clima laboral bajo. De forma individual, llega a producir, ansiedad, angustia, sensación de frustración, pensamientos intrusos, procrastinación pasando luego al factor salud física.

Este curso ofrece un camino sencillo para relecturar la realidad alienar nuestra percepción y así enfrentar la problemática con una clasificación interna desde nuestro alcance. También muestra ejercicios y alternativas paralelas al ámbito laboral que permiten dar paz y tranquilidad a nuestra mente como para permitir que trabaje adecuadamente.

TEMARIO:

  1. BIENVENIDA
  2. MANEJO DEL STRESS POR ANSIEDAD
  3. ¿QUÉ ES EL STRESS?
  4. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
  5. LAS CAUSAS
  6. ¿QUÉ ME PROVOCAN ESTAS SITUACIONES?
  7. CONDUCTAS NO SALUDABLES
  8. CONCIENCIA Y ACEPTACIÓN DE MI COMPORTAMIENTO
  9. GESTIÓN DEL STRESS
  10. EVITAR LA PROCANISTACIÓN
  11. EJERCICIOS EN LA OFICINA
  12. DESPEDIDA

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este curso va dirigido a aquellos profesionales que requieran conocer más a fondo las técnicas de autogestión del stress

NIVEL RECOMENDADO

Se trata de un curso de nivel básico, por lo que no es necesario tener amplios conocimientos sobre la materia.

METODOLOGÍA

Este curso tiene un formato masterclass. El alumno establece los tiempos y dedicación. Nuestra recomendación es que se reproduzcan los vídeos en el orden en el que aparecen y se realice la práctica en el momento señalado. Para un mayor aprovechamiento de los contenidos, es importante que el alumno complete los ejercicos propuestos. El decálogo final se puede seguir a modo de checklist para revisar qué conceptos han quedado claros y cuáles es necesario volver a repasar.

SOBRE LA PROFESORA

Teresa Méndez es terapeuta especializada en gestión de grupos en entornos empresariales. Psicóloga de profesión con más de 20 años de experiencia en investigación de mercados, consultora organizacional y de gestión de talento comprometida con el medio ambiente, la formación y el desarrollo Humano.

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Facebook @tetepsicologa